Sucos para o verão: refrescantes, saudáveis e funcionais

Sucos para o verão: refrescantes, saudáveis e funcionais

O verão é uma estação cheia de beleza e alegria. Nós nos sentimos mais leves, animados e com vontade de aproveitar bem a estação. Aproveitamos os dias mais longos em contato com a natureza, curtimos o sol, o mar, as noites quentes com ventos frescos e céu azul. É nesta época que temos as férias e as festas de fim de ano, aproveitamos para nos divertir, colocamos  roupas confortáveis, com o corpo mais à mostra, e bebemos com os amigos.

O verão traz muitas coisas boas, mas não podemos descuidar da saúde. As condições climáticas e ambientais, além do estilo de vida mais desregrado, que costumamos levar nesta época, são propícios ao surgimento de alguns males. Dor de estômago, ressaca, insônia, estresse e até alguns quilinhos a mais podem nos impedir de aproveitar a estação.

Para aliviar esses problemas que podem surgir e não deixar que nada atrapalhe o verão, separamos algumas receitasdeliciosas de sucos para matar a sede e cuidar da saúde. Elas mesclam várias frutas da estação e são de fácil preparo. Confira 8 sucos para o verão refrescantes, saudáveis e funcionais.

1. Ressaca

Ingredientes:
– 600 g de melancia (4 fatias grandes);
– 300 ml de água de coco;
– 20 pedras de gelo.

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador por aproximadamente 30 segundos.

2. Estômago

Ingredientes:
– 1 maçã;
– 1 cenoura;
– água filtrada.

Modo de preparo:
Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

3. Insônia

Ingredientes:
– cenoura;
– espinafre;
– água filtrada.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.
4. Diurético

Ingredientes:
– 1 maçã (com casca);
– 200 g de abacaxi (picado);
– 15 g de gengibre;
– 100 ml água filtrada;
– gelo;
– açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:
Misture os 200 g de abacaxi picado com a maçã e o gengibre. Acrescente água filtrada até perceber a consistência que deseja do suco. Sirva com gelo e adoçado a gosto.

5. Contra estresse

Ingredientes:
– 1 maracujá;
– 1 maçã (com casca);
– 1 copo de água filtrada;
– açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:
Separe 400 ml de suco de maracujá, acrescente uma maçã picada e bata tudo no liquidificador. Sirva com gelo e adoçado a gosto.

6. Beleza da pele

Ingredientes:
– ½ cenoura;
– 1 maçã (com casca);
– 300 ml de suco de laranja;
– 20 g colágeno;
– açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:
Pegue os 300 ml de suco de laranja e acrescente meia cenoura picada, uma maçã e 20 g de colágeno em pó. Bater tudo no liquidificador, servir com gelo e adoçado a gosto.

7. Emagrecimento

Ingredientes:
– 1 copo (200 ml) de água;
– 1 maçã;
– 1 banana;
– 1 colher (sopa) de linhaça;
– 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois está pronto para tomar.

8. Metabolismo

Ingredientes:
– 1 colher de sopa de mate solúvel;
– 1 copo de 200 ml de água;
– ½ maçã sem semente;
– ½ mamão papaia;
– 1 banana prata;
– ½ copo de 100 ml de leite de soja gelado;

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

O ideal é consumir a bebida logo após o processamento. Para ficar mais prático, as frutas podem ser congeladas até a hora do preparo.

Por Lidiany Duarte
Fonte: Saúde Terra

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